W tym roku Lipowa Sport & Health pod patronatem GOSiR Piaseczno realizuje projekt z Budżetu Obywatelskiego. Wszystkie chętne osoby powyżej 60. roku życia mogą korzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych odbywających się codziennie na terenie Szkoły Podstawowej nr 3 w Piasecznie
Instruktorka Mariola Lesińska, prowadząca na co dzień w Piasecznie Studio Lipowa Sport & Health, dostrzega ogromny deficyt zajęć usprawniających dla osób 60 plus.
- Obserwuję, że średnia wieku klientów studia rośnie – mówi Mariola Lesińska. - Niestety, nie każdy emeryt czy senior jest na tyle zamożny, by kupić sobie karnet do klubu sportowego, studia pilates czy szkoły tańca.
Pracują nad ciałem i oddechem
Pomysł bezpłatnych zajęć dla osób starszych zrodził się w głowach seniorów, których właścicielka Studio Lipowa Sport & Health poznała w zeszłym roku. Pierwotnie projekt miał być realizowany przez cały rok, ale pandemia pokrzyżowała nieco plany i ostatecznie zajęcia zaczęły się w maju. Trwają one 60 minut, prowadzone są codziennie przed południem oraz dwa razy w tygodniu po południu (poniedziałek – 9.30 i 10.30, wtorek - 9.30 i 16.30, środa – 10.30, czwartek - 9.30 i 16.30, piątek - 10.30), a każda grupa liczy maksymalnie 20 osób. Odbywają się na boisku na terenie SP nr 3 im. Tadeusza Zawadzkiego „Zośki” w Piasecznie. Ćwiczenia są dostosowane do aktualnych możliwości fizycznych seniorów.
Dlaczego warto ćwiczyć?
- Aktywność ruchowa seniorów umożliwia poprawę lub zachowanie wydolności fizycznej, utrzymanie odpowiedniej wagi oraz zachowanie siły mięśniowej, która stabilizuje stawy i kręgosłup – tłumaczy instruktorka. - Wykorzystuję w czasie zajęć wiedzę z zakresu terapii oddechem. Pomagam przy tym rozpoznać złe wzorce oddechowe oraz przywrócić prawidłowe nawyki związane z oddechem, zwłaszcza po przebyciu COVID-19.
Celem projektu było umożliwienie zorganizowanej formy aktywności fizycznej jak największej grupie piaseczyńskich seniorów. Do udziału w nim zgłosiło już prawie 100 osób, a liczba ta ciągle rośnie. W zajęciach regularnie bierze udział około 60 osób, a niektórzy przychodzą nawet codziennie.
- Nie ćwiczymy „na siłę”, ale na miarę swoich indywidualnych możliwości, a one się poprawiają – podsumowuje instruktorka. - Obecnie jestem na etapie składania tego typu projektu na 2022 rok. Serdecznie więc wszystkich zapraszam do głosowania na bezpłatne zajęcia dla seniorów w Budżecie Obywatelskim na kolejny rok.
W tym roku Lipowa Sport & Health pod patronatem GOSiR Piaseczno realizuje projekt z Budżetu Obywatelskiego. Wszystkie chętne osoby powyżej 60. roku życia mogą korzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych odbywających się codziennie na terenie Szkoły Podstawowej nr 3 w Piasecznie